« Il n’existe AUCUN aliment brûle-graisses ! Les aliments vendus dans certaines enseignes, qui prétendent avoir une quelconque action sur les graisses, c’est du vent ! La raison de leur existence est commerciale, et ils sont souvent très dangereux pour la santé » prévient la diététicienne-nutritionniste Déborah Ohana.
« Pour perdre de la graisse, il faut revoir son alimentation, mettre en place une alimentation santé. Il faut privilégier les graisses de qualité comme les Oméga-3 par exemple et veiller au bon équilibre entre les différents nutriments. Faire un régime, ce n’est pas anodin. Aucun d’entre eux ne vous fera brûler des graisses. De bons choix et des réflexes alimentaires différents, en revanche, c’est important. »
* Les Oméga-3 sont des acides gras dits essentiels. On en trouve notamment dans le poisson (le saumon par exemple), les noix et les huiles végétales.
« L’alimentation n’est pas l’unique facteur de la prise de poids et de graisse. Une bonne hygiène de vie au quotidien (sommeil, activité physique, moins de stress) aide au bien-être et au maintien du poids. L’activité la plus favorable à la perte de poids est la marche active ou la course, mais à faible intensité. »
